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Audio der Woche

Den Kopf frei bewegen

Länge: 52 Min.Thema: Schultern, Nacken, Kopf, Wirbelsäule, RollenKurs: InBewegung Workshop März 2026

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Aufrichtung mit Schulter und Nacken
Besser gehen – 9 Fußwippen
Besser gehen – 6 Auf den Außen- und Innenkanten der Füße
Besser gehen – 3 Das Gewicht von einer Seite zur anderen verlagern
Aktivität und Pause in Balance
Geschmeidig zur Seite neigen 2

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